Yoga und achtsame begegnung 
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Yoga ist ein ganzheitliches System das uns auf verschiedenen Ebenen entspannt. Körperliche Bedürfnisse werden genauso berücksichtigt wie geistige und emotionale.

Die Körperübungen (Asanas) sind so gestaltet das du sie nach deinen Möglichkeiten ausführen kannst und darin Hilfestellung bekommst. Du kannst dich voll und ganz auf dich konzentrieren. 

Wir werden an diesem Wochenende außerdem die Dyaden Meditation praktizieren. Hierbei handelt es sich um eine Begegnung zu zweit, in der du deine Gedanken und Gefühle mitteilen kannst und aktives zuhören in einem präsentem miteinander erlebst. Die Dyaden Meditation erleichtert uns den Zugang zu unsere inneren Weisheit und schafft eine Nähe die wir im Alltag oft nicht zulassen und in die wir im geschützten Raum leichter eintauchen können. 

Durch die Praxis von Yoga und dem achtsamen Miteinander in der Dyade entsteht in dir tiefe Entspannung und Verbindung, die dir hilft mit Herausforderungen umzugehen und wie ein kleiner inspirierender Urlaub wirkt, der dich erfrischt.